nie wiem

Dzieki! Przeczytalem 3 przyklejone tematy. I już wiem mniej wiecej co i jak. Powinienem dostawac dziennie 3900kcal (z kalkulatora http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html ) czyli muszę dziennie znizyc o 600 kcal (postanowilem). Wiem tez co jest a czego nie jesc. A z cwiczen to nie chce byc kulturysta, sam sobie poradze (biegi, przysiady, [...]

Obelx to wymien jednym tchem 5 rywali niziolka ? A potem zrob to samo z JJ czy Werdumem. To sa anonimy. Z nim jest tak samo jak z obecnym p4p w boksie niejamim Romanem Gonzalezem. Ilu go zna ? Rekord 45-0 ... 160cm wzrostu. Wiem ze kazdy powinien miec szanse walczyc ale tych smiechowych kategorii jednak w p4p bym nie wliczal (kobiet tez nie).

ok problem w tym że dietę bardzo ciężko jest trzymać w dodatku jeśli jest ona pozbawiona węgli a w pracy je się tylko na stołówce wiem że jednak nie osiągnie sie nic bez poświęceń jestem gotów by pokombinować jednak szukam optymalnej i dopasowanej do moich potrzeb diety więc czy naprawdę nie ma innej mozliwości pozbycia sie tego babzyla ??? [...]

susik_89 a brałeś kiedyś coś?? Moim zdaniem dieta jest ważna ale dieta cie nie "powiększy" i nie da siły!! PS: To jest moje zdanie! biliwiget - wiem! ale mam już nowy! <lol> teraz mniej-wiecej wiem o co chodzi w treningu!

gregorterm z tego co wiem jeszcze nagrody nie dotarły :-?

Lista krótka pare osób jeszcze doskoczy z tego co wiem ale są na liście bardzo mocni zawodnicy.Żałuję że sam nie powalczę trudno może sędziowanie mi się spodoba %-) Po zawodach przedstawię naszą propozycję MP bo Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego będzie je robić ale tylko z ciężarem stałym( 50kg wyszło z Wrocławia i wracamy do [...]

Słuchaj :) Ja wiem kiedy mogę wejsć an cykl (a czy bedę musiał to sie okaże - nie brałem SAA z przymusu czy uzależneinia). Wiem jakie badania wykonać itd. Nie o to tu chodzi - a tym do jakiego zejde poziomu to sie okaże, napewno się pochwalę. Czuję, że moze nie byc takie niskie jak było - w koncu zlało mnie troche i ogolnei troszke się zasapie [...]

Niestety ciężko jest Tobie pomóc w jakiś sposób. Jak sam widzisz, wykonałeś wiele badań i niewiele z nich wynika (z tego co rozumiem). Skoro lekarze nie bardzo są w stanie znaleźć przyczynę Twojego problemu, to tym bardziej my tego nie zrobimy. Zgodzić można się z stwierdzeniem lekarzy, że badania pod kątem alergii nie są zbyt miarodajne. Z [...]

Van - wypinam pupe i co teraz bedziesz zaglebial tam jezyk? ale ja tak nie chce masz zbyt owolosiony jezor dzisiaj ja Ci zrobie amel "przeszukano" zamieszam Ci w betoniarce, nadzieje na pal... wiem lubisz duza predkosc jak concord, nie lubisz duzo gadac Słonko Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 [...]

heh żebyś wiedział, że najpierw zacząłem czytać, dopiero zacząłem zadawac pytania ;) z Twojej odp nie dowiedziałem się niczego nowego, a pytałem np o kreatyne, w tej kwestii nie odpowiedziałeś mi wogóle :((( bo wiem, że są staki, jabłczany, ale na początek nie warto mi atakowac staka, zastanawiam się nad jabłczanem, bo cykl z mono juz miałem, [...]

Mi też się podobasz (pod względem wyglądu mięśni) nie myślcie sobie B-boy ale ćwicząc pewnie zaczynasz grać coraz gorzej w piłe co? Wiem to po sobie... Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Wampirate no niestety chyba Cię zasmucę, ale wiem ile to jest 5000 kcal i wyliczałem wszystko :) W wakacje trochę poszalałem z imprezowaniem, więc dlatego mniej jadłem.I zapewniam Cię, że nie jestem ślepy i wiem ile jem ;] Jak bardzo chcesz, to mogę Ci wysyłać zdjęcia każdej potrawy. Ogólnie po tej przerwie wrócił mi strasznie apetyt, ale jadam [...]

Dzięki hehe wiem ze nie potrzeba 4x w bicu, to przeszkadza im wiekszy bic tym slabsze zbicie wiem to z obserwacji no i kurde stronka cannot be found

[...] na rowerach zjeżdzacie, a tu bach, wy na nich latacie, już wiem gdzie jest mój błąd, wiem dlaczego tak powoli jeżdze. wnioski: 1. mam za drogi rower 2. mam swoj licznik, a nie licznik na rowerze jakiegoś bielunia... 3. za bardzo jestem szczery/.. a tak propos waszew rowerki za czysta złotych toi moze odstąpcie grupie kolarskiej ccc bo oni jakoś [...]

Tyle PH? Bralem raz rok temu i drugi raz w styczniu i lutym.Mysle ze nie jest to duzo....chyba nie widziales jakie cykle i jakie wyniki maja tutaj ludzie ktorzy ledwo skonczyli 18lat,a sa przypadki ze i ponizej tego wieku brali. Jak bys chcial wiedziec to na samych suplach i diecie doszedlem z 66kg do ponad 90kg,w lapie z 33 na 42,odrazu ci powiem [...]

Z tego co wiem to w taekwondo są podciącia ,kolana i łokcie ,tyle że są zabronione w walce sportowej więc nie wszyscy to trenują. Parteru nie ma. Trenujemy go tylko dla uzupełnienia. Jeżeli chodzi ci o klub "LKS Victoria Działoszyn" to zapraszam na treningi bo wiem że masz nie daleko. I na przyszłość najpierw się czegoś o kimś dowiedz [...]

Dzięki za radę. Jutro postaram się zrobić zdjęcia. Bolą mnie łydki po wczorajszym treningu, ale to dobrze, wiem, ze dobrze zrobilem. Teraz muszę coś na apetyt kupić, bo mi nie idzie jedzenie, wkvrwia mnie to... Z motywacją nie mam żadnych problemów, ani jednego treningu opuszczonego.

[...] Jelena Isinbajewa znów chce pobić rekord świata 5 metrów i 1 centymetr. Tyle wynosi rekord świata w skoku o tyczce kobiet. Należy do Jeleny Isinbajewej. Ale piękna Rosjanka nie zamierza się zatrzymywać. "Mam nadzieję, że poprawię rekord świata w 2008 roku. Wiem, że to nastąpi" - twierdzi Isinbajewa. Rosjanka już od kilku lat nie ma [...]

[...] na rzeczową dyskusję podczas obrad. O funkcję prezesa ubiegać się będą Skucha i Henryk Olszewski, trener mistrza olimpijskiego w pchnięciu kulą Tomasza Majewskiego. Zgodnie ze statutem lista kandydatów została zamknięta miesiąc temu i nie może być już powiększona o inne osoby. - Do tego wydarzenia podchodzę bardzo spokojnie. Znam swoją [...]

[...] Pierwszy dzień treningu dla początkujących, było trochę ciężko ale dałam radę! Jestem z siebie dumna! Do tego parę km rowerem jeszcze dziś było. Wypis z treningów wrzucę później. Wrzucam dzisiejszą miskę. wiem, że trochę zbombałam, ale więcej takich błędów robić nie będę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2166912cc3884d3aaa409d6a1c552a55.png Zmieniony [...]